Заказать звонок

Баня­-терапия

Целебные свойства бани известны с древних времен. В народе говорили: «Баня парит, баня правит», «В бане помылся – заново родился», «В который день паришься, в тот день не старишься». Но как именно она воздействует на организм и почему считается такой полезной? Рассказывает банный эксперт с 20­-летним стажем Игорь ГАНИЧЕВ.

 

1. Идеальный кардиотренажер


Процесс парения – это идеальная тренировка кардио-васкулярной системы. Если вы измерите кровеносное давление при разных температурах, то заметите, что повышается оно прямо пропорционально окружающей температуре. В бане должно идти не прожигание или пропекание, а именно парение! Такая процедура не изматывает сердце, а, наоборот, работает как профилактика инсультов и инфарктов. Помните, что баня – это удовольствие, а не спорт!

 

2. Детоксикация


Современное питание сильно засоряет наш организм токсинами! Правильное прогревание выводит из организма водорастворимые токсины и отлично очищает печень. При этом начинает работать симпатическая нервная система, которая отвечает за раскрытие пор при попадании в высокую температуру и защищает вас от перегрева, запуская потовыделение. Баня полезна именно тем, что вы естественным путем, не насилуя себя, теряете влагу, а это отличный и естественный процесс детоксикации. Главное – не перегреться! Париться в бане следует при температуре 45­-55 градусов.

 

3. Косметический салон на дому


В правильной бане можно получить двойной эффект от применения косметических средств по сравнению с другими условиями использования. Эту «полезность» обычно отмечают представительницы прекрасного пола.

 

4. Медитация и релакс


Комфортное парение обеспечивает медитативный эффект. Вы медленно прогреваетесь, а не попадаете резко в горячую среду. Медленно нагревается кожа, затем постепенно – кровь, которая прогревает ваши внутренние органы и расслабляет спазмы. Особенно это важно для надпочечников, которые в спазмированном состоянии выделяют большое количество кортизола – а это отложение жира, синдром постоянной тревоги. Правильная баня помогает снижать уровень кортизола и «усталость» надпочечников.

К комфортным условиям парной добавьте ароматерапию – запахи трав, пихты и солнечного луга успокоят нервы, расслабят тело и погрузят в приятную негу. Все это позволит вам побыть наедине с собой, «перезагрузиться» и снять стресс.

 

5. Помощь иммунитету


Состояние защитной системы организма – один из важнейших показателей здоровья, который нельзя оставлять без внимания. Комфортное парение нормализует лимфатическую систему и активизирует ее, помогая укреплять иммунитет.

 

6. Сопротивляемость тела к атрофии


Если вы не занимаетесь регулярно спортом, то баня ваш надежный союзник. Мягкие и продолжительные прогревания в бане помогают вырабатывать специальные аминокислотные соединения, которые сохраняют структуру клетки и позволяют не терять мышечную массу, повышая ее тонус. Этот эффект полезен и при реабилитации после травм любой давности.

 

7. Вместо диеты


Баня поможет сбросить лишние килограммы, особенно если перед процедурой или даже во время нее употреблять естественный витамин С – грейпфрут, киви, лимон – или пить натуральный иван­-чай. Фрукты лучше начинать есть за 30 минут до бани.

 

8. Повышение выносливости


Мягкое прогревание у спортсменов повышает выносливость в 2­-3 раза. Также баня снижает мышечную боль после тренировок.

 

9. Гормон роста


После правильного парения ночью, когда вы спите, гипофиз выделяет на 40% больше гормона роста. Водите в баню детей!

 

10. Улучшение крови


В бане кровообращение усиливается, увеличивается количество красных и белых кровяных телец на 8­-12%. Соответственно, кровь может переносить кислорода в среднем больше на 10%.

 

11. Выведение лишней соли


Выделение натриевой соли происходит при нежном и длительном прогревании. Это вы можете заметить по эффекту небольшого головокружения. И, соответственно, надо пить качественную минеральную воду. Так запускается потрясающая система обмена электролитных жидкостей в организме.

 

12. Контраст для тонуса


Обливания прохладной водой в бане – даже небольшими порциями воды – очень полезны. Расширенные поры после потери большого количества жидкости при обливании резко сужаются, и происходит большой приток крови к внутренним органам, что дает хороший тонус всей сердечно-­сосудистой системе.

 

13. Гормон счастья


Давно доказано, что правильное парение и качественный прием банных процедур сравним с хорошим сексом.

 

14. Улучшение сна


Все пункты, перечисленные выше, в конечном результате положительно влияют на нормализацию всех процессов в организме, в том числе и на сон.

   

А вы знали, что…

 

Лингвисты предполагают, что слово «баня» произошло от латинского – «бальнеум», что означает «прогоняющее боль и грусть». В древние времена баню называли еще мыльней, мыленкой, мовницей.

 

Журнал «Нефть и газ Сибири» 2(39)2020

Читайте также

Оформить подписку
Оформите подписку на выпуск новых журналов. Вы можете оформить как печатную, так и электронную версию подписки.